5 nguyên tắc vàng giúp người huyết áp cao cả đời không lo đột quỵ

Thực phẩm có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ nhưng cũng có thể là “người đồng hành” phòng ngừa căn bệnh này, hay thậm chí hỗ trợ cơ thể con người hồi phục sau một cơn đột quỵ.

1. Lựa chọn thực phẩm giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Thực phẩm có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ nhưng cũng có thể là “người đồng hành” phòng ngừa căn bệnh này, hay thậm chí hỗ trợ cơ thể con người hồi phục sau một cơn đột quỵ.
Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thực phẩm cần tuân thủ các khuyến cáo như:

– Ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại hạt.

– Ăn hải sản nhiều hơn, ăn thịt gia cầm và trứng thay vì ăn nhiều thịt đỏ.

– Hạn chế lượng muối, chất béo, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, hạn chế ăn đường và ngũ cốc tinh tế.

2. Đừng quên thể dục mỗi ngày

Luyện tập thể dục, thể thao giúp tăng lưu lượng máu đến não, điều chỉnh huyết áp và nhịp tim, cải thiện độ nhạy của insulin, từ đó giảm các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ.
Người bệnh cần vận động nhẹ nhàng, chơi một số môn thể thao đơn giản, vừa sức với thời gian 30 – 40 phút/ngày. Có thể chọn những môn thể thao như đi bộ vừa, chạy bộ, không nên lựa chọn các môn luyện tập cần vận động mạnh hay mất sức nhiều.

3. Tầm soát đột quỵ

Đột quỵ xảy ra đột ngột nên nếu có điều kiện tầm soát đột quỵ sớm, hiệu quả trong phòng ngừa và điều trị sẽ được nâng cao.
Đối với những người bệnh có tiền sử huyết áp cao, bệnh lý tim mạch, bệnh mạch vành, mỡ máu cao, tiểu đường….cần đi khám định kỳ từ (3 – 6) tháng/lần, hoặc tuân  theo chỉ định của bác sỹ. Đặc biệt, người cao huyết áp thể dao động có kèm mỡ máu cao phải hết sức lưu ý, cần kiểm soát huyết áp và chỉ số mỡ máu ở mức an toàn.

4. Kiểm soát huyết áp

Việc quan trọng trong phòng ngừa đột quỵ là kiểm soát chỉ số huyết áp ở ngưỡng an toàn < 140/90mmHg.
Để kiểm soát tốt chỉ số huyết áp cần: Theo dõi huyết áp hàng ngày; uống thuốc đầy đủ, đúng giờ, không được tự ý bỏ thuốc, có chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học, lành mạnh.

5.Tăng sức khỏe của tim và độ bền của mạch máu

Người huyết áp cao cần sử dụng thuốc hạ áp đều đặn để duy trì huyết áp ổn định. Tuy nhiên, khi sử dụng cần lưu ý:

Thực tế các thuốc hạ áp giúp tác động vào phần “ngọn”, tức là làm hạ huyết áp nhanh thông qua làm nhịp tim chậm lại, giãn mạch nhanh. Vì thế:

Thứ 1. Người huyết áp cao gần như phải sử dụng thuốc hạ áp cả đời và thường xuyên theo dõi, thay đổi thuốc do giảm đáp ứng. Chỉ cần dừng thuốc là nguy cơ huyết áp tăng cao mất kiểm soát.

Thứ 2. Thuốc hạ áp là giải pháp giúp hạ huyết áp nhanh. Tuy nhiên, theo thời gian người bệnh phải chấp nhận việc tim và mạch máu bị thoái hóa, yếu dần đi.

+ Điều đáng nói là sự thoái hóa này diễn ra âm thầm, từ từ nên hầu hết người bệnh không cảm nhận được, chỉ có 1 số xuất hiện đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, giảm trí nhớ…Đến 1 thời điểm, bất ngờ xuất hiện các biến chứng: Trên tim: chậm nhịp tim, phì đại cơ tim, suy tim, nhồi máu cơ tim. Trên mạch: phình mạch, tắc, vỡ mạch máu não gây tai biến mạch máu não.

Đó là lý do huyết áp cao được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng”. Khiến người bệnh và người thân đều bàng hoàng khi biến chứng đến quá nhanh, không kịp trở tay. Nhưng thực tế, quá trình thoái hóa gây biến chứng đã diễn ra rất lâu từ trước đó…mà người bệnh không hay biết.

Chính vì vậy, người bệnh huyết áp cao chỉ uống thuốc hạ áp hàng ngày là chưa đủ mà cần phải NGĂN CHẶN SỰ THOÁI HÓA, YẾU ĐI CỦA TIM, MẠCH MÁU.

ĐẶT MUA MINH THÔNG VƯƠNG - DÙNG LÀ HIỆU QUẢ

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

• Giá bán: 165.000 đồng/hộp 20 viên.
• Giao hàng miễn phí, thu tiền tại nhà.

MUA 6 HỘP TẶNG 1 HỘP

    CÂU HỎI SẢN PHẨM

    CÂU HỎI BỆNH LÝ

    HỎI ĐÁP CÙNG CHUYÊN GIA




      ĐẶT MUA MINH THÔNG VƯƠNG - DÙNG LÀ HIỆU QUẢ

      Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

      MUA 6 HỘP TẶNG 2 HỘP

      • Giá bán: 165.000 đồng/hộp 20 viên.
      • Giao hàng miễn phí, thu tiền tại nhà.

        Giá bán: 165.000/đồng/hộp 20 viên

        (*)Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

        Giá bán: 165.000 đồng/hộp 20 viên

        (*)Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

        MUA 6 HỘP TẶNG 1 HỘP

        (Miễn phí giao hàng tận nhà)

          ĐĂNG KÝ TƯ VẤN




            GIẢI PHÁP CHO CÁC BÁC TRUNG NIÊN, NGƯỜI CAO TUỔI
            BỊ HUYẾT ÁP CAO, MỠ MÁU CAO, TIM MẠCH?

            165.000VNĐ/ Hộp

            *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

            Hãy dùng MINH THÔNG VƯƠNG ít nhất 3 tháng/đợt để giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng: Tê bì nhức mỏi chân tay, đau đầu, cảm giác nặng đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ. Hỗ trợ tăng lưu lượng tuần hoàn máu não, giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, tăng cường sức khỏe tim mạch. Từ đó giúp hỗ trợ ổn định huyết áp, ổn định nhịp tim.

            MUA 6 HỘP TẶNG 1 HỘP

            (Miễn phí giao hàng tại nhà)