Cao huyết áp 160 mmHg dùng Minh Thông Vương như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất?

Người bệnh huyết áp cao 160 mmHg nên dùng Minh Thông Vương đều đặn trước ăn sáng 2 viên, trước ăn tối 2 viên, khoảng 30 phút theo đủ lộ trình tối thiểu 3 tháng. Kết hợp duy trì dùng thuốc huyết áp theo chỉ định của bác sĩ, nên dùng thuốc hạ áp cách Minh Thông Vương 1 giờ.

5 Lợi ích khi dùng 6-12 hộp Minh Thông Vương

Bên cạnh đó, người bệnh huyết áp cao nên duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt, luyện tập hợp lý để tránh làm huyết áp tăng cao như:

*Nhớ huyết áp như nhớ tuổi của mình

Mục tiêu điều trị cao huyết áp là để giữ cho huyết áp của bệnh nhân ổn định ở mức cho phép, thường là dưới 140/90 mmHg.

Tuy nhiên, đối với bệnh nhân tăng huyết áp kèm theo các bệnh liên quan như đái tháo đường hoặc bệnh thận mãn tính, bác sĩ sẽ đề nghị một liệu trình điều trị nghiêm ngặt hơn để giữ cho huyết áp ổn định ở mức dưới 130/80 mmHg.

Người bệnh cần đo kiểm tra huyết áp tại nhà mỗi ngày bằng cách trang bị cho mình một chiếc máy đo huyết áp cá nhân.

Kiểm tra HA tại nhà thường xuyên: Nên kiểm tra huyết áp 2 lần vào buổi sáng và 2 lần vào buổi tối mỗi ngày tại nhà. Điều này sẽ giúp người bệnh xác định loại thuốc đang sử dụng có hiệu quả hay không. Đồng thời, cho biết các nguyên nhân giúp người bệnh kiểm soát huyết áp tốt.

Nếu chỉ số huyết áp cao hơn 180/120 mmHg, hãy nằm nghỉ khoảng 5’ và đo lại. Nếu con số đó vẫn không thay đổi kèm theo 1 trong các biểu hiện sau: cơn đau ngực, khó thở, đau lưng, yếu/liệt, thay đổi thị lực, đau đầu, buồn nôn hoặc khó nói. Hãy gọi cấp cứu ngay.

*Chế độ dinh dưỡng

Nên

Giảm cân giúp cho tâm thất trái của tim dễ dàng bơm máu hơn. Theo một nghiên cứu giảm (7,7kg) sẽ giảm HA tâm thu xuống 8,5mmHg và HA tâm trương 6,5mmHg.

Chế biến món ăn dưới dạng hấp, luộc

Uống nhiều nước (2-3 lít nước/ngày).

Bổ sung thực phẩm giàu Kali có nhiều trong rau quả như khoai và đậu đỗ, rau dền, dưa chuột, bắp cải, súp lơ, su hào, carot, xà lách, đậu cove, giá đỗ, cải xoong, cà chua, cam ,chanh, chuối, mận, mơ, dưa hấu.

Bổ sung thức ăn có nhiều Canxi: Sữa tách bơ, và các chế phẩm của sữa là nguồn cung cấp canxi.

Nên ăn những thịt có chứa ít chất béo như: thịt bò nạc, thịt gà nạc, thịt thăn lợn, cá nạc,…

Nên ăn dầu thực vật chế từ đậu nành, lạc, vừng để thay thế mỡ động vật

Hạn chế

Hạn chế hoặc không hút thuốc lá, lào: Thuốc lá, lào tổn thương thành mạch và làm xơ cứng động mạch, từ đó làm tăng huyết áp.

Hạn chế rượu bia, nước có ga, cà phê, trà đặc và các chất kích thích khác;

Hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp;

Hạn chế ăn các phủ tạng động vật (óc,tim, gan, bầu dục, lòng đỏ trứng gà).

Hạn chế muối (dưới 6g/ngày): nên ăn nhạt để giảm huyết áp. Điều này giúp giảm áp lực lên các động mạch, qua đó kéo theo giảm huyết áp.

Tránh bị lạnh đột ngột.

*Chế độ sinh hoạt

Giữ tâm trạng vui vẻ thoải mái

Giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái, hạn chế tối đa stress là cách phòng tránh, duy trì và kiểm soát huyết áp tốt nhất.

Đối phó căng thẳng, stress bằng cách  thiền định, nghe nhạc êm dịu, nghỉ ngơi và thư giãn.

Ngủ đủ giấc

Mỗi ngày đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng, đi ngủ trước 22h và thức dậy lúc 6h, buổi trưa nên có một giấc ngủ ngắn khoảng 30-45 phút là cách hỗ trợ chữa bệnh huyết áp cao hiệu quả.

*Thể dục thể thao hợp lý

Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo rằng: tập thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ rất tốt cho tim mạch.

Muốn đạt lợi ích thật sự cho tim mạch, cần phải đi hơi nhanh, khi thấy ra mồ hôi sâm sấp và hơi thở gấp một chút là tốt. Nếu trời lạnh, nên mặc đủ ấm lúc mới đi, sau đó người nóng lên thì cởi bớt khăn, áo ra cầm tay, đi thấy “vừa sức” thì kết thúc buổi tập.

-Chạy chậm là môn luyện tập rất tốt cho người có huyết áp tăng cao. Khi bắt đầu, bạn hãy chạy thật chậm, sau đó, nhanh dần lên. Và khi thấy chớm mệt thì chạy chậm dần lại, rồi chuyển sang đi bộ trước khi kết thúc buổi tập.

-Bóng bàn, cầu lông là những môn thể thao nhẹ nhàng, an toàn với người bệnh.

-Cười đùa trong khi chơi cũng rất tốt cho người mắc bệnh tim mạch.

-Dưỡng sinh, Yoga: các môn này tác động đến hoạt động thần kinh trung ương, hệ hô hấp và tim mạch cho nên có tác dụng tốt đến sức khỏe.

-Đi thang bộ thay vì đi thang máy.

-Dừng lại ở trạm xe bus cách điểm đến 1 hoặc 2 trạm và đi bộ trong quãng đường còn lại.

-Đi xe đạp, tập nhảy.

ĐẶT MUA MINH THÔNG VƯƠNG - DÙNG LÀ HIỆU QUẢ

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

• Giá bán: 165.000 đồng/hộp 20 viên.
• Giao hàng miễn phí, thu tiền tại nhà.

MUA 6 HỘP TẶNG 1 HỘP

    CÂU HỎI SẢN PHẨM

    CÂU HỎI BỆNH LÝ

    HỎI ĐÁP CÙNG CHUYÊN GIA




      ĐẶT MUA MINH THÔNG VƯƠNG - DÙNG LÀ HIỆU QUẢ

      Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

      MUA 6 HỘP TẶNG 2 HỘP

      • Giá bán: 165.000 đồng/hộp 20 viên.
      • Giao hàng miễn phí, thu tiền tại nhà.

        Giá bán: 165.000/đồng/hộp 20 viên

        (*)Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

        Giá bán: 165.000 đồng/hộp 20 viên

        (*)Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

        MUA 6 HỘP TẶNG 1 HỘP

        (Miễn phí giao hàng tận nhà)

          ĐĂNG KÝ TƯ VẤN




            GIẢI PHÁP CHO CÁC BÁC TRUNG NIÊN, NGƯỜI CAO TUỔI
            BỊ HUYẾT ÁP CAO, MỠ MÁU CAO, TIM MẠCH?

            165.000VNĐ/ Hộp

            *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

            Hãy dùng MINH THÔNG VƯƠNG ít nhất 3 tháng/đợt để giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng: Tê bì nhức mỏi chân tay, đau đầu, cảm giác nặng đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ. Hỗ trợ tăng lưu lượng tuần hoàn máu não, giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, tăng cường sức khỏe tim mạch. Từ đó giúp hỗ trợ ổn định huyết áp, ổn định nhịp tim.

            MUA 6 HỘP TẶNG 1 HỘP

            (Miễn phí giao hàng tại nhà)